Коктейль из ряженки с бананом

Коктейль из ряженки с бананом

Карамельный вкус ряженки и сладость банана — сытный завтрак на ходу без сахара.

Для коктейля из ряженки с бананом подойдёт и простокваша, и кефир, но с ряженкой вкус получается более сливочным и сладким без добавления сахара. Банан лучше нарезать кусками и подморозить заранее, тогда напиток будет густым, как смузи. Пить сразу после взбивания, потому что при хранении масса расслаивается и теряет текстуру.

На порцию (275 г)

ккал
201
белки
6г
жиры
8г
углеводы
24г

На 100 г: 73 ккал · Б 2,3 · Ж 3 · У 8,8 г

BКлетчатка 2 г · Сахар 17,6 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте банан кусками.

  2. Шаг 2. Взбейте с холодной ряженкой и корицей в блендере 40 секунд.

  3. Шаг 3. Разлейте по стаканам.

Все перекусы →
Коктейль из ряженки с бананом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok