
Кофейный коктейль с бананом
Сытный холодный коктейль: банан, кофе и молоко взбиваются в густой напиток — подойдёт вместо завтрака на бегу.
Если завтрак проходит на бегу, банан с кофе и молоком взбивается за минуту и заменяет полноценный приём пищи. Вместо мёда подойдёт финик или ложка сгущёнки, если хочется слаще, а молоко можно взять топлёное для орехового оттенка. Разогревать не стоит: коктейль задуман холодным, а в тепле он теряет вкус.
На порцию (410 г)
- ккал
- 219
- белки
- 6г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 40г
На 100 г: 53 ккал · Б 1,4 · Ж 1 · У 9,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Банан120 г1 шт
- Кофе заваренный80 г80 мл охлаждённого
- Молоко 2.5%150 г150 мл
- Мёд10 г1 ч. л.
- Вода50 гнесколько кубиков льда
Приготовление
Шаг 1. Очистите банан и разломите на куски.
Шаг 2. Сложите в блендер банан, холодный кофе, молоко, мёд и лёд.
Шаг 3. Взбивайте 40–60 секунд до густоты и пены.
Шаг 4. Сразу перелейте в высокий стакан.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию