
Шампиньоны, запечённые целиком
Крупные шампиньоны, запечённые с чесноком и травами, — сочные и ароматные.
В России шампиньоны целиком запекают на оливковом масле с соевым соусом и травами — получается быстрая горячая закуска к ужину. Если грибы мелкие, время запекания сокращают, иначе они высохнут. Остатки можно остудить и добавить в салат или разогреть в микроволновке, но недолго, чтобы не стали резиновыми.
На порцию (188 г)
- ккал
- 131
- белки
- 8г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 70 ккал · Б 4,2 · Ж 5,4 · У 1,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Шампиньоны500 г12–14 крупных
- Масло оливковое25 г2 ст. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Соевый соус15 г1 ст. л.
- Прованские травы2 г1 ч. л.
- Петрушка10 гветочки
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C. Грибы очистите, ножки укоротите.
Шаг 2. Смешайте масло, соевый соус, давленый чеснок и травы.
Шаг 3. Обмажьте грибы смесью и выложите шляпками вниз в форму.
Шаг 4. Запекайте 15–18 минут, посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию