
Вафли-пицца с томатами и моцареллой
Несладкие вафли с томатным соусом и моцареллой сверху — быстрый вариант пиццы.
Несладкие вафли в России нередко делают на кефире или ряженке, добавляя цельнозерновую муку для плотности. Моцареллу заменяют сулугуни или адыгейским сыром, а черри — обычными помидорами без лишней жидкости. Тесто должно быть как густая сметана, тогда вафли пропекутся равномерно. Частая ошибка — перелить тесто, из-за чего края вытекают и подгорают.
На порцию (263 г)
- ккал
- 410
- белки
- 24г
- жиры
- 20г
- углеводы
- 32г
На 100 г: 156 ккал · Б 9 · Ж 7,5 · У 12,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Кефир 1%100 г0.5 стакана
- Мука цельнозерновая80 г0.5 стакана
- Разрыхлитель4 г1 ч. л.
- Орегано сушёный1 гщепотка
- Соус томатный60 г3 ст. л.
- Моцарелла80 г80 г
- Помидоры черри80 г6 шт
- Базилик5 гнесколько листьев
- Масло оливковое5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Взбейте яйца с кефиром, добавьте муку, разрыхлитель и орегано.
Шаг 2. Разогрейте вафельницу и смажьте пластины тонким слоем масла кисточкой.
Шаг 3. Испеките вафли по 4 минуты.
Шаг 4. Выложите вафли на противень, смажьте томатным соусом, посыпьте моцареллой и половинками черри.
Шаг 5. Запекайте 5 минут при 220 °C или под грилем, пока сыр не расплавится.
Шаг 6. Посыпьте базиликом перед подачей.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию