Спаржа в аэрогриле

Спаржа в аэрогриле

⏱ 12 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Зелёная спаржа с лимонной цедрой и оливковым маслом — готова за 7 минут.

Зелёная спаржа хороша в аэрогриле тем, что не требует много масла и остаётся хрустящей. Толстые стебли разрезают вдоль, иначе они не успеют приготовиться внутри. Подают как гарнир к рыбе или яйцам, а остатки хранят в закрытой посуде не больше суток и разогревают на сухой сковороде.

На порцию (213 г)

ккал
88
белки
5г
жиры
5г
углеводы
7г

На 100 г: 41 ккал · Б 2,1 · Ж 2,5 · У 3,2 г

AКлетчатка 4,5 г · Сахар 4 г · Соль 1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отломите у спаржи жёсткие концы.

  2. Шаг 2. Перемешайте с маслом, солью и перцем.

  3. Шаг 3. Готовьте в аэрогриле при 200 °C 6–8 минут в зависимости от толщины.

  4. Шаг 4. Посыпьте цедрой и сбрызните лимонным соком.

Все обеды →