
Спагетти с шампиньонами и луком
Постные спагетти с жареными шампиньонами, луком, чесноком и соевым соусом.
В России спагетти с грибами и луком — классика постного стола и студенческой кухни. Соевый соус заменяет соль и даёт вкус, но важно не перелить, иначе блюдо потемнеет. Макароны лучше не промывать, а сразу смешать с грибами в сковороде.
На порцию (272 г)
- ккал
- 426
- белки
- 17г
- жиры
- 11г
- углеводы
- 65г
На 100 г: 157 ккал · Б 6,1 · Ж 4,1 · У 24 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Макароны из твёрдых сортов250 г250 г спагетти
- Шампиньоны400 г400 г
- Лук репчатый100 г1 шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло подсолнечное рафинированное25 г1,5 ст. л.
- Соевый соус20 г1 ст. л.
- Петрушка10 гдля подачи
Приготовление
Шаг 1. Отварите спагетти, оставьте 80 мл воды.
Шаг 2. Обжарьте лук на масле 3 минуты, добавьте грибы и жарьте 10 минут.
Шаг 3. Добавьте чеснок и соевый соус, затем спагетти и воду от варки.
Шаг 4. Посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию