
Скрэмбл с кимчи
Корейский твист: острая кимчи обжаривается на кунжутном масле и смешивается с нежным скрэмблом.
В России скрэмбл с кимчи стал домашним завтраком после знакомства с корейской кухней. Если кимчи слишком кислая, её слегка отжимают и добавляют щепотку сахара, чтобы сбалансировать вкус. Яйца снимают с огня чуть раньше готовности — они дойдут на тарелке, оставаясь нежными, а не резиновыми.
На порцию (212 г)
- ккал
- 405
- белки
- 18г
- жиры
- 19г
- углеводы
- 41г
На 100 г: 191 ккал · Б 8,6 · Ж 9 · У 19,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное220 г4 шт
- Кимчи80 г80 г
- Масло кунжутное5 г1 ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное5 г1 ч. л.
- Лук зелёный10 г2 пера
- Кунжут3 гщепотка
- Рис белый100 гдля подачи
Приготовление
Шаг 1. Отварите рис заранее или используйте вчерашний, прогрейте.
Шаг 2. Нарежьте кимчи и обжарьте на смеси масел 2 минуты.
Шаг 3. Влейте взбитые яйца и помешивайте на слабом огне 2 минуты.
Шаг 4. Выложите на рис, посыпьте луком и кунжутом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию