
Салат из дыни с ветчиной
Сочная дыня с тонкими ломтиками прошутто, рукколой и моцареллой.
В России дыню с ветчиной обычно готовят как летнюю закуску, когда на рынках полно узбекских или астраханских плодов. Прошутто не всегда есть под рукой — его заменяют тонко нарезанным сырокопчёным мясом или бужениной. Руккола растёт на даче с ранней весны, так что салат часто делают прямо с грядки, а моцареллу берут в рассоле. Собирают перед подачей, чтобы дыня не дала сок.
На порцию (244 г)
- ккал
- 259
- белки
- 16г
- жиры
- 16г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 106 ккал · Б 6,4 · Ж 6,4 · У 5,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Дыня500 г¼ средней дыни
- Прошутто80 г8 ломтиков
- Руккола40 ггорсть
- Моцарелла100 гмини-шарики
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Дыню очистите от корки и семян, нарежьте кубиками или шариками.
Шаг 2. Прошутто порвите на полоски.
Шаг 3. Выложите рукколу, дыню, моцареллу и прошутто.
Шаг 4. Сбрызните маслом и поперчите.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию