Салат из дыни с ветчиной

Салат из дыни с ветчиной

⏱ 10 минЛегко3 порцииДо 15 минутБез глютена

Сочная дыня с тонкими ломтиками прошутто, рукколой и моцареллой.

В России дыню с ветчиной обычно готовят как летнюю закуску, когда на рынках полно узбекских или астраханских плодов. Прошутто не всегда есть под рукой — его заменяют тонко нарезанным сырокопчёным мясом или бужениной. Руккола растёт на даче с ранней весны, так что салат часто делают прямо с грядки, а моцареллу берут в рассоле. Собирают перед подачей, чтобы дыня не дала сок.

На порцию (244 г)

ккал
259
белки
16г
жиры
16г
углеводы
14г

На 100 г: 106 ккал · Б 6,4 · Ж 6,4 · У 5,6 г

CКлетчатка 1,8 г · Сахар 12,9 г · Соль 1,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Дыню очистите от корки и семян, нарежьте кубиками или шариками.

  2. Шаг 2. Прошутто порвите на полоски.

  3. Шаг 3. Выложите рукколу, дыню, моцареллу и прошутто.

  4. Шаг 4. Сбрызните маслом и поперчите.

Все перекусы →
Салат из дыни с ветчиной: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok