Предтренировочный напиток с кофе и бананом

Name: Предтренировочный напиток с кофе и бананом
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 100 г Кофе заваренный; 120 г Банан; 150 г Молоко 1.5%; 8 г Мёд

⏱ 5 минЛегко1 порцияНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена

Предтренировочный напиток: кофеин бодрит, банан даёт быстрые углеводы — выпейте за 40 минут до зала.

В России этот напиток часто готовят на даче перед пробежкой: кофе заваривают в турке, банан разминают вилкой, добавляют ложку мёда. Вместо молока подойдёт растительное или вода, но тогда напиток будет менее сытным. Пить его стоит за 30–40 минут до нагрузки, иначе кофеин не успеет подействовать, а банан даст тяжесть.