Печёные томаты с сыром на завтрак

Печёные томаты с сыром на завтрак

⏱ 25 минЛегко2 порцииВегетарианское

Половинки помидоров, запечённые с сыром, чесноком и травами, — тёплая закуска к тосту.

Российские хозяйки часто берут крупные мясистые томаты с грядки и запекают их половинками с чесноком и травами. Вместо панировочных сухарей иногда крошат батон. Готовить лучше в сезон, с июля по сентябрь, и подавать к тосту или как гарнир к яичнице.

На порцию (247 г)

224

Белки9,9 г · 18% ккал

Жиры14,4 г · 57% ккал

Углеводы14,1 г · 25% ккал

11% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

На 100 г: 91 ккал · Б 4 · Ж 5,8 · У 5,7 г

AКлетчатка 3 г · Сахар 5,7 г · Соль 1,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 448 ккал · порция 224 ккал — 11% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Разрежьте помидоры пополам и уложите в форму срезом вверх, посолите.

  3. Шаг 3. Смешайте сыр с давленым чесноком, сухарями и травами, распределите по помидорам.

  4. Шаг 4. Сбрызните маслом и запекайте 15 минут до румяной сырной корочки.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Печёные томаты с сыром на завтрак»?

В одной порции (около 247 г) — 224 ккал: белки 9,9 г, жиры 14,4 г, углеводы 14,1 г. В 100 г готового блюда — 91 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 224 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Печёные томаты с сыром на завтрак: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok