
Рагу с фасолью и овощами
Белая фасоль с морковью, перцем и сельдереем в томатном соусе — постное рагу, богатое белком.
Рагу с фасолью в России часто готовят на даче, когда овощи с огорода. Болгарский перец и морковь обжаривают до мягкости, затем тушат с томатами. Чеснок добавляют в самом конце для свежести.
На порцию (358 г)
- ккал
- 231
- белки
- 11г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 28г
На 100 г: 65 ккал · Б 3,2 · Ж 1,6 · У 7,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фасоль белая консервированная480 г2 банки
- Морковь150 г2 шт
- Сельдерей стеблевой100 г2 стебля
- Перец болгарский150 г1 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Томаты в собственном соку400 г1 банка
- Масло оливковое20 г1,5 ст. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Паприка молотая3 г1 ч. л.
- Соль5 г1 ч. л.
- Петрушка15 гпучок
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте лук, морковь, сельдерей и перец кубиками.
Шаг 2. Обжарьте овощи на масле 7 минут.
Шаг 3. Добавьте чеснок и паприку, затем томаты, тушите 10 минут.
Шаг 4. Добавьте промытую фасоль, посолите и тушите ещё 10 минут.
Шаг 5. Посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию