Овсяноблин с творогом и зеленью

Name: Овсяноблин с творогом и зеленью
Total time: 12 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 30 г Овсяные хлопья быстрого приготовления; 110 г Яйцо куриное; 30 г Молоко 1.5%; 80 г Творог 5%; 5 г Укроп; 3 г Чеснок; 1 г Соль; 3 г Масло оливковое

⏱ 12 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское Высокобелковое

Несладкий овсяноблин с творожной начинкой с укропом и чесноком.

В России овсяноблин стал популярным быстрым завтраком: хлопья, яйцо и молоко смешивают и жарят на сухой сковороде. Творог берут любой жирности, зелень — по сезону, летом с дачи. Главное — не перевернуть раньше времени, иначе блин порвётся.

На порцию (262 г)

ккал: 427
белки: 33г
жиры: 22г
углеводы: 24г

На 100 г: 163 ккал · Б 12,4 · Ж 8,5 · У 9,3 г

BКлетчатка 3,2 г · Сахар 3,7 г · Соль 1,5 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья быстрого приготовления30 г3 ст. л.
Яйцо куриное110 г2 шт
Молоко 1.5%30 г2 ст. л.
Творог 5%80 г80 г
Укроп5 гнесколько веточек
Чеснок3 г0.5 зубчика
Соль1 гщепотка
Масло оливковое3 гкапля

Приготовление

Шаг 1. Смешайте хлопья, яйца, молоко и соль.
Шаг 2. Смешайте творог с рубленым укропом и чесноком.
Шаг 3. Испеките овсяноблин на смазанной сковороде под крышкой по 2–3 минуты с каждой стороны.
Шаг 4. Выложите творожную начинку на половину блина.
Шаг 5. Сложите пополам и подавайте с помидором.

Все завтраки →

Овсяноблин с творогом и зеленью

На порцию (262 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки