Ночная овсянка «Сникерс» с арахисом и финиками

Name: Ночная овсянка «Сникерс» с арахисом и финиками
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 45 г Овсяные хлопья; 150 г Молоко 1.5%; 30 г Финики; 15 г Арахисовая паста; 10 г Арахис; 10 г Шоколад горький 70%

⏱ 10 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское

Ночная овсянка «Сникерс»: арахис, финиковая карамель и шоколад — сладко без сахара.

Ночная овсянка «Сникерс» — удобный вариант завтрака, который готовится с вечера и настаивается в холодильнике. Финики дают сладость без сахара, а арахисовая паста — сытность и вкус. Шоколад добавляют сверху перед подачей, чтобы он слегка подтаял. Такой завтрак берут на работу или дают детям в школу.

На порцию (260 г)

ккал: 512
белки: 18г
жиры: 22г
углеводы: 61г

На 100 г: 197 ккал · Б 6,8 · Ж 8,4 · У 23,6 г

CКлетчатка 9,7 г · Сахар 30,6 г · Соль 0,3 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья45 г4,5 ст. л.
Молоко 1.5%150 г2/3 стакана
Финики30 г3 шт
Арахисовая паста15 г1 ст. л.
Арахис10 г1 ст. л.
Шоколад горький 70%10 г2 дольки

Приготовление

Шаг 1. Залейте финики без косточек 3 ст. л. горячей воды на 5 минут и разомните с арахисовой пастой в «карамель».
Шаг 2. Смешайте хлопья с молоком и половиной карамели.
Шаг 3. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).
Шаг 4. Утром выложите сверху оставшуюся карамель, рубленый арахис и шоколадную стружку.

Все завтраки →

Ночная овсянка «Сникерс» с арахисом и финиками

На порцию (260 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки