Ночная овсянка с манго и кокосом

Name: Ночная овсянка с манго и кокосом
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 50 г Овсяные хлопья; 80 г Молоко кокосовое; 70 г Молоко 1.5%; 100 г Манго; 8 г Кокосовая стружка

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское

Тропическая ночная овсянка на кокосовом молоке с манго — вкус отпуска утром.

Летом такую овсянку удобно собирать на даче: манго и кокос дают ощущение отпуска без готовки. Если кокосовое молоко слишком жирное, разбавьте обычным или водой. Хранят в закрытой банке до двух суток; перед едой хорошо размешать, потому что хлопья оседают на дно.

На порцию (308 г)

ккал: 477
белки: 11г
жиры: 27г
углеводы: 51г

На 100 г: 155 ккал · Б 3,6 · Ж 8,7 · У 16,4 г

CКлетчатка 9,7 г · Сахар 19,4 г · Соль 0,1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья50 г5 ст. л.
Молоко кокосовое80 г1/3 стакана
Молоко 1.5%70 г1/3 стакана
Манго100 г1/2 плода
Кокосовая стружка8 г1 ст. л.

Приготовление

Шаг 1. Смешайте хлопья с кокосовым и обычным молоком.
Шаг 2. Вмешайте половину манго кубиками.
Шаг 3. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).
Шаг 4. Утром выложите оставшееся манго и посыпьте кокосовой стружкой.

Все завтраки →

Ночная овсянка с манго и кокосом

На порцию (308 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки