Канапе с курицей и ананасом

Канапе с курицей и ананасом

⏱ 35 минЛегко4 порцииБез глютенаМало углеводов

Запечённое куриное филе с ананасом и сыром — сытное канапе с тропической ноткой.

В России такое канапе часто делают с ананасом из банки и твёрдым сыром, запекая в духовке до расплавления. Курицу можно заменить индейкой или свининой, но тогда увеличивают время. Ошибка — класть слишком много сыра: он стечёт и подгорит на противне.

На порцию (122 г)

ккал
178
белки
20г
жиры
8г
углеводы
6г

На 100 г: 145 ккал · Б 16,2 · Ж 6,9 · У 5,1 г

BКлетчатка 0,5 г · Сахар 5,3 г · Соль 0,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите филе солью, паприкой и маслом, запекайте 20–25 минут при 200 °C, остудите.

  2. Шаг 2. Нарежьте курицу, ананас и сыр кубиками.

  3. Шаг 3. Наколите на шпажку курицу, кусочек ананаса и кубик сыра.

Все перекусы →
Канапе с курицей и ананасом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok