Изотоник с мёдом и апельсином

Изотоник с мёдом и апельсиновым соком — простая замена магазинных спортивных напитков.

Апельсиновый сок для изотоника берут свежевыжатый, но можно разбавить водой и добавить щепотку соли — так лучше восполняется соль после бега. Вместо мёда в пост подойдёт сироп из сахара, но вкус станет проще. Хранят в термосе или бутылке в сумке не дольше пары часов, иначе сок окисляется и горчит.

На порцию (441 г)

ккал

106

белки

1г

жиры

0г

углеводы

25г

На 100 г: 24 ккал · Б 0,2 · Ж 0,1 · У 5,7 г