Фасоль с тушёнкой в мультиварке

Фасоль с тушёнкой в мультиварке

⏱ 35 минЛегко4 порцииБюджетноДля заготовокБез глютенаБез лактозыВысокобелковое

Белая фасоль, тушёнка и томатная зажарка — походно-домашний ужин за полчаса из запасов.

Это блюдо из разряда походно-дачных: банка фасоли и тушёнка найдутся у любого, кто держит запасы на балконе или в кладовке. Лук и морковь обжаривают до мягкости, добавляют томатную пасту и тушат всё вместе — мультиварка справляется за полчаса. Зимой такую фасоль хорошо есть горячей с чёрным хлебом, а летом — остудить и взять на пикник. Не стоит брать слишком жирную тушёнку, иначе соус получится тяжёлым.

На порцию (377 г)

ккал
405
белки
29г
жиры
15г
углеводы
31г

На 100 г: 107 ккал · Б 7,6 · Ж 3,9 · У 8,2 г

BКлетчатка 10,5 г · Сахар 4,1 г · Соль 3,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. В режиме «Жарка» растопите жир из банки тушёнки и обжарьте на нём лук и морковь 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте томатную пасту и жарьте 2 минуты.

  3. Шаг 3. Выложите тушёнку, разобрав её вилкой, и фасоль без жидкости, влейте воду.

  4. Шаг 4. Закройте крышку и готовьте в режиме «Тушение» 20 минут. Посолите и поперчите по вкусу.

Все обеды →