
Фалафель замороженный в аэрогриле
Готовый фалафель из заморозки с хрустящей корочкой — с овощами и тахини.
Российские хозяйки оценили аэрогриль для разогрева фалафеля: замороженные шарики не разваливаются и покрываются корочкой. К столу подают с огурцами, помидорами и тахини, а для сытности добавляют лепёшку или рис. Важно не пересушить: достаточно нескольких минут, иначе внутри станет крошливо.
На порцию (265 г)
- ккал
- 547
- белки
- 20г
- жиры
- 33г
- углеводы
- 46г
На 100 г: 206 ккал · Б 7,6 · Ж 12,4 · У 17,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фалафель250 г10–12 шт
- Масло оливковое5 г1 ч. л.
- Огурцы100 г1 шт
- Помидоры100 г1 шт
- Тахини30 г2 ст. л.
- Сок лимона15 г1 ст. л.
- Вода30 г2 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Сбрызните замороженный фалафель маслом и выложите в корзину в один слой.
Шаг 2. Готовьте 10–12 минут при 190 °C, встряхнув на середине.
Шаг 3. Взбейте тахини с лимонным соком и водой до соуса.
Шаг 4. Подавайте с нарезанными огурцом и помидором, полив соусом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию