Шпинат с чесноком

Шпинат с чесноком

Шпинат, обжаренный с чесноком за 3 минуты, — самый быстрый зелёный гарнир.

В России шпинат с чесноком — популярный зелёный гарнир, особенно в сезон с мая по сентябрь. Его обжаривают на оливковом масле буквально пару минут, чтобы листья не превратились в кашу. Подают к яйцам, рыбе или как самостоятельную закуску, а хранят в холодильнике не больше суток.

На порцию (216 г)

ккал
121
белки
6г
жиры
8г
углеводы
6г

На 100 г: 56 ккал · Б 2,8 · Ж 3,8 · У 2,6 г

AКлетчатка 4,5 г · Сахар 0,9 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Шпинат промойте и обсушите, толстые стебли удалите.

  2. Шаг 2. Разогрейте масло, обжарьте тонко нарезанный чеснок 30 секунд.

  3. Шаг 3. Добавьте шпинат и мешайте 2–3 минуты, пока листья не сникнут.

  4. Шаг 4. Посолите и сбрызните лимонным соком.

Все обеды →
Шпинат с чесноком: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok