Салат Радуга с курицей и овощами

Салат Радуга с курицей и овощами

⏱ 40 минЛегко6 порцийБез глютенаБез лактозы

Яркие горки курицы, кукурузы, моркови, свёклы, огурца и чипсов на одном блюде; перемешивают перед подачей.

Слоёный салат с курицей и овощами удобно делать на даче из того, что выросло на грядке: свежая капуста, огурец, своя свёкла. Морковь по-корейски можно заменить тёртой морковью с чесноком и щепоткой сахара. Чипсы добавляют в последний момент, иначе они размякнут и потеряют хруст.

На порцию (204 г)

ккал
297
белки
14г
жиры
20г
углеводы
14г

На 100 г: 146 ккал · Б 7 · Ж 9,9 · У 7 г

CКлетчатка 2,6 г · Сахар 6,5 г · Соль 1,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Курицу отварите в подсоленной воде 20 минут и нарежьте соломкой.

  2. Шаг 2. Свёклу, огурец и капусту нарежьте тонкой соломкой.

  3. Шаг 3. Разложите курицу в центре блюда, а вокруг горками — все остальные ингредиенты.

  4. Шаг 4. Майонез подайте в центре; перемешайте при гостях.

Все обеды →
Салат Радуга с курицей и овощами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok