
Рис с морковью и луком
Рис с морковной зажаркой — простой гарнир, похожий на плов без мяса.
Простой гарнир вроде риса с морковной зажаркой выручает на даче, когда нужно быстро накормить всех одним блюдом. Лук обжаривают до прозрачности, морковь — до мягкости, и только потом соединяют с рисом, иначе овощи останутся сырыми. В пост такую зажарку делают на растительном масле без сливочного и едят с солёными огурцами. Остывший рис хранят в закрытой посуде не дольше суток.
На порцию (247 г)
- ккал
- 311
- белки
- 5г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 55г
На 100 г: 126 ккал · Б 2,1 · Ж 3,3 · У 22,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Рис белый250 г1,3 стакана
- Морковь200 г2 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Вода400 г1,6 стакана
- Зира1 гщепотка
- Соль5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук и морковь соломкой на масле 7 минут.
Шаг 2. Добавьте зиру и промытый рис, перемешайте.
Шаг 3. Залейте кипятком, посолите и варите под крышкой 18 минут.
Шаг 4. Дайте постоять 5 минут и перемешайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию