
Рис с горошком и кукурузой
Пёстрый рис с горошком и кукурузой — любимый детьми гарнир.
В России этот рис готовят как летний гарнир на даче, когда есть свежий горошек с грядки. Кукурузу можно заменить замороженной или добавить болгарский перец для цвета. Ошибка — переварить рис: он должен остаться рассыпчатым, а овощи — целыми.
На порцию (243 г)
- ккал
- 298
- белки
- 7г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 59г
На 100 г: 123 ккал · Б 2,8 · Ж 1,8 · У 24,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Рис белый250 г1,3 стакана
- Вода400 г1,6 стакана
- Горошек зелёный замороженный150 г2/3 стакана
- Кукуруза консервированная150 г2/3 банки
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Соль5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Промойте рис, залейте кипятком, посолите и варите под крышкой 12 минут.
Шаг 2. Добавьте горошек и кукурузу поверх риса, не перемешивая.
Шаг 3. Варите ещё 5 минут, снимите с огня и дайте постоять 5 минут.
Шаг 4. Добавьте масло и перемешайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию