
Рис пропаренный с овощной смесью
Пропаренный рис с замороженной смесью овощей — не слипается и готов за 25 минут.
Такой рис хорош тем, что не слипается даже без масла, поэтому его удобно готовить в одной кастрюле с замороженной смесью. Замороженные овощи кладут за пять минут до готовности, иначе они теряют форму. Частая ошибка — мешать рис слишком часто: тогда он превращается в подобие каши.
На порцию (295 г)
- ккал
- 316
- белки
- 7г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 57г
На 100 г: 107 ккал · Б 2,5 · Ж 2 · У 19,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Рис пропаренный250 г1,3 стакана
- Овощная смесь замороженная400 г1 пачка
- Вода500 г2 стакана
- Масло подсолнечное рафинированное20 г1,5 ст. л.
- Соль6 г1 ч. л.
- Паприка молотая2 г1/2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте замороженную смесь на масле 5 минут.
Шаг 2. Добавьте рис и паприку, прогрейте 1 минуту.
Шаг 3. Залейте кипятком, посолите и варите под крышкой 18–20 минут.
Шаг 4. Дайте постоять 5 минут и разрыхлите.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию