Плов с морепродуктами в мультиварке

Name: Плов с морепродуктами в мультиварке
Total time: 50 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 300 г Рис пропаренный; 500 г Морской коктейль; 150 г Морковь; 100 г Лук репчатый; 15 г Чеснок; 30 г Масло оливковое; 1 г Куркума; 600 г Вода; 8 г Соль

⏱ 50 минСредне4 порцииБез глютена Без лактозы Высокобелковое

Рис с морским коктейлем, морковью и куркумой — плов в средиземноморском духе.

Плов с морепродуктами в мультиварке — компромисс между классикой и средиземноморским вкусом: рис, морковь, куркума и морской коктейль. Морской коктейль кладут поверх риса ближе к концу, чтобы он прогрелся, но не пересох. Разогревают порционно, добавив ложку воды.

На порцию (426 г)

ккал: 470
белки: 26г
жиры: 11г
углеводы: 67г

На 100 г: 110 ккал · Б 6 · Ж 2,5 · У 15,7 г

BКлетчатка 3 г · Сахар 3,1 г · Соль 2,8 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Рис пропаренный300 г1,5 стакана
Морской коктейль500 г500 г
Морковь150 г1 крупная
Лук репчатый100 г1 шт
Чеснок15 г5 зубчиков
Масло оливковое30 г2 ст. л.
Куркума1 г1/3 ч. л.
Вода600 г3 стакана
Соль8 г1,5 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Морской коктейль разморозьте и обсушите.
Шаг 2. В режиме «Жарка» обжарьте на масле лук и морковь соломкой 7 минут, добавьте куркуму и чеснок.
Шаг 3. Всыпьте промытый рис, залейте горячей водой, посолите.
Шаг 4. Закройте крышку и готовьте в режиме «Плов» 25 минут.
Шаг 5. Выложите морепродукты сверху, перемешайте и готовьте ещё 10 минут.

Все обеды →

Плов с морепродуктами в мультиварке

На порцию (426 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды