
Перец, тушённый с луком и томатом
Сладкий перец, тушённый с луком и помидорами до мягкости, — быстрый вариант лечо.
В России перец с луком и томатом — упрощённое лечо, которое тушат на сковороде без стерилизации. Масло берут рафинированное, чтобы не перебивать овощи, а чеснок добавляют в самом конце. Готовое блюдо хранят в холодильнике до трёх дней и едят холодным или разогретым.
На порцию (354 г)
- ккал
- 156
- белки
- 4г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 19г
На 100 г: 44 ккал · Б 1,2 · Ж 2 · У 5,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Перец болгарский600 г4 шт
- Лук репчатый120 г1 крупный
- Помидоры300 г3 шт
- Масло подсолнечное рафинированное20 г1,5 ст. л.
- Чеснок5 г1 зубчик
- Паприка молотая2 г1/2 ч. л.
- Соль4 г3/4 ч. л.
- Петрушка10 гветочки
Приготовление
Шаг 1. Перец нарежьте полосками, лук — полукольцами, помидоры — кубиком.
Шаг 2. Обжарьте лук на масле 3 минуты, добавьте перец и жарьте 5 минут.
Шаг 3. Добавьте помидоры, чеснок, паприку и соль, тушите под крышкой 15 минут.
Шаг 4. Посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию