Ночная овсянка с персиком и йогуртом

Name: Ночная овсянка с персиком и йогуртом
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 50 г Овсяные хлопья; 100 г Йогурт греческий 2%; 80 г Молоко 1.5%; 150 г Персик; 8 г Мёд

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское

Ночная овсянка с персиком и греческим йогуртом — летний сочный вариант.

Ночная овсянка хороша тем, что к завтраку не нужно ничего готовить: с вечера хлопья заливают молоком с йогуртом и убирают в холодильник. Персик лучше добавлять утром, иначе он размякнет и даст лишний сок. В средней полосе сезон персиков короткий, вне его подойдут консервированные половинки или замороженные ломтики.

На порцию (388 г)

ккал: 369
белки: 20г
жиры: 7г
углеводы: 57г

На 100 г: 95 ккал · Б 5,1 · Ж 1,7 · У 14,7 г

BКлетчатка 7,3 г · Сахар 26,7 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья50 г5 ст. л.
Йогурт греческий 2%100 г1/2 стакана
Молоко 1.5%80 г1/3 стакана
Персик150 г1 крупный
Мёд8 г1 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Смешайте хлопья, йогурт, молоко и мёд.
Шаг 2. Нарежьте персик кубиком, половину вмешайте.
Шаг 3. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).
Шаг 4. Утром выложите сверху оставшийся персик.

Все завтраки →

Ночная овсянка с персиком и йогуртом

На порцию (388 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки