Ночная овсянка на миндальном молоке

Ночная овсянка на миндальном молоке

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Растительная ночная овсянка на миндальном молоке с чиа и ягодами.

Ночная овсянка полюбилась тем, кто завтракает рано и не хочет стоять у плиты. В российских магазинах миндальное молоко встречается не везде, поэтому многие берут обычное или кокосовое, а вместо кленового сиропа кладут мёд. Главная ошибка — залить хлопья слишком большим количеством жидкости: к утру каша превратится в суп.

На порцию (340 г)

ккал
380
белки
12г
жиры
14г
углеводы
52г

На 100 г: 112 ккал · Б 3,4 · Ж 4 · У 15,3 г

AКлетчатка 11,7 г · Сахар 16,2 г · Соль 0,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте хлопья, миндальное молоко, чиа и сироп.

  2. Шаг 2. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).

  3. Шаг 3. Утром добавьте голубику и рубленый миндаль.

Все завтраки →
Ночная овсянка на миндальном молоке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok