Ночная овсянка «Морковный торт»

Name: Ночная овсянка «Морковный торт»
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 45 г Овсяные хлопья; 60 г Морковь; 120 г Молоко 1.5%; 15 г Изюм; 1 г Корица молотая; 1 г Мускатный орех; 30 г Творожный сыр; 8 г Мёд; 10 г Грецкие орехи

⏱ 10 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское

Ночная овсянка «Морковный торт» с морковью, изюмом, пряностями и сливочным кремом.

Морковный торт в стакане овсянки — это завтрак, который готовят за пять минут вечером. Морковь натирают мелко, иначе хлопья не размягчатся равномерно. В России вместо творожного сыра часто кладут обычный творог, размятый с молоком, а грецкие орехи — на свой вкус.

На порцию (290 г)

ккал: 479
белки: 14г
жиры: 22г
углеводы: 58г

На 100 г: 165 ккал · Б 4,7 · Ж 7,4 · У 20,1 г

CКлетчатка 8,2 г · Сахар 25,9 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья45 г4,5 ст. л.
Морковь60 г1 небольшая
Молоко 1.5%120 г1/2 стакана
Изюм15 г1 ст. л.
Корица молотая1 гщепотка
Мускатный орех1 гщепотка
Творожный сыр30 г1 ст. л.
Мёд8 г1 ч. л.
Грецкие орехи10 г2 половинки

Приготовление

Шаг 1. Натрите морковь на мелкой тёрке.
Шаг 2. Смешайте с хлопьями, молоком, изюмом и пряностями.
Шаг 3. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).
Шаг 4. Утром смешайте творожный сыр с мёдом, выложите сверху и посыпьте орехами.

Все завтраки →

Ночная овсянка «Морковный торт»

На порцию (290 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки