
Мясная поджарка с грибами
Быстрая поджарка из свинины с грибами и луком в лёгкой томатной подливке — к гречке или картофелю.
Свинину для поджарки удобнее брать с небольшим слоем жира — шейку или лопатку, тогда мясо останется сочным. Шампиньоны зимой вполне заменят замороженные лесные грибы или даже сушёные, если их заранее залить кипятком. Готовая поджарка хорошо разогревается на следующий день, но муку лучше добавлять в конце, чтобы подливка не стала клейкой.
На порцию (306 г)
- ккал
- 431
- белки
- 24г
- жиры
- 34г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 141 ккал · Б 8 · Ж 11,2 · У 2,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Свиная лопатка500 г500 г
- Шампиньоны300 г300 г
- Лук репчатый150 г2 шт
- Томатная паста30 г1 ст. л.
- Мука пшеничная10 г1 ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное25 г1½ ст. л.
- Вода200 г200 мл
- Соль6 г1 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте свинину тонкими брусочками и обжарьте на сильном огне 8 минут.
Шаг 2. Добавьте лук полукольцами и грибы, жарьте 8 минут.
Шаг 3. Посыпьте мукой, вмешайте томатную пасту и влейте воду.
Шаг 4. Посолите, поперчите и тушите под крышкой 15 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию