
Молочный коктейль с арахисовой пастой
Сытный ореховый коктейль с арахисовой пастой, бананом и мороженым — почти полноценный перекус.
Домашний вариант проще: молоко, паста, банан и шарик пломбира взбивают блендером до однородности. В российских магазинах арахисовая паста бывает и с солью, и с кусочками ореха — для коктейля ровнее подходит гладкая. Если напиток кажется густым, разбавляют холодным молоком, а не водой.
На порцию (280 г)
- ккал
- 363
- белки
- 12г
- жиры
- 21г
- углеводы
- 33г
На 100 г: 129 ккал · Б 4,1 · Ж 7,7 · У 11,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Молоко 2.5%300 г300 мл
- Арахисовая паста40 г2 ст. л.
- Банан120 г1 шт
- Пломбир100 г1 шарик
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте банан.
Шаг 2. Взбейте все ингредиенты в блендере 60 секунд до однородности.
Шаг 3. Разлейте по стаканам.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию