
Макароны с кабачками
Постные макароны с кабачками, тушёнными с чесноком и томатами. Летний вариант пасты.
Постные макароны с кабачками хороши в сезон, когда овощи с огорода или рынка стоят копейки. Кабачок тушат с помидорами и чесноком, а в конце добавляют базилик — получается лёгкий летний ужин. Если кабачок перезрел, лучше снять кожуру и вынуть семена, иначе блюдо будет водянистым.
На порцию (269 г)
- ккал
- 392
- белки
- 11г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 66г
На 100 г: 146 ккал · Б 4 · Ж 3,4 · У 24,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Макароны из твёрдых сортов320 г320 г
- Кабачок500 г2 небольших
- Помидоры200 г2 шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло оливковое30 г2 ст. л.
- Базилик10 гнесколько листиков
- Соль6 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Отварите макароны.
Шаг 2. Нарежьте кабачки полукружьями и обжарьте на оливковом масле 6 минут.
Шаг 3. Добавьте чеснок и помидоры кубиком, тушите 5 минут, посолите.
Шаг 4. Смешайте с макаронами и порванным базиликом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию