
Маффины с творогом и малиной
ПП-маффины на твороге с малиной: мало муки, много белка.
Творог для теста годится любой, но если он зернистый, лучше пробить его блендером до гладкости, иначе маффины получатся крупитчатыми. Малину в сезон берут свежую, вне сезона — замороженную, и тогда муку добавляют с запасом, потому что ягода даёт сок. Частая ошибка — переложить мёда: тесто становится тяжёлым и не поднимается.
На порцию (86 г)
- ккал
- 123
- белки
- 10г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 143 ккал · Б 11,6 · Ж 3,6 · У 15,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 2%300 г1,5 пачки
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Мука овсяная80 г2/3 стакана
- Мёд40 г2 ст. л.
- Разрыхлитель6 г1 ч. л.
- Малина150 г1 стакан
Приготовление
Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 °C, подготовьте силиконовые формочки.
Шаг 2. Пробейте творог с яйцами и мёдом блендером до гладкости.
Шаг 3. Вмешайте овсяную муку с разрыхлителем.
Шаг 4. Добавьте малину, разложите тесто по 8 формочкам.
Шаг 5. Выпекайте 25–28 минут, остудите в формах.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию