
Кекс ПП из творога и овсянки
ПП-кекс на твороге и овсяной муке без сахара: на перекус после тренировки.
Кекс ПП из творога и овсянки в России часто делают на йогурте без добавок, чтобы тесто не было сухим. Овсяную муку берут готовую или перемалывают хлопья в кофемолке. Чернику можно заменить смородиной или вишней без сахара. Частая ошибка — долго взбивать тесто, тогда кекс получается плотным. Готовый кекс режут на порции и держат в контейнере.
На порцию (100 г)
- ккал
- 143
- белки
- 12г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 16г
На 100 г: 143 ккал · Б 11,6 · Ж 3,9 · У 15,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 2%300 г300 г
- Мука овсяная150 г150 г
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Йогурт натуральный 2%100 г100 г
- Эритрит50 г50 г
- Разрыхлитель8 г1,5 ч. л.
- Черника80 г80 г
Приготовление
Шаг 1. Творог пробейте блендером с яйцами, йогуртом и эритритом.
Шаг 2. Вмешайте овсяную муку с разрыхлителем.
Шаг 3. Добавьте чернику и выложите в форму-кекс с пергаментом.
Шаг 4. Выпекайте 40–45 минут при 180 °C.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию