Французские тосты ПП из цельнозернового хлеба

Name: Французские тосты ПП из цельнозернового хлеба
Total time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 140 г Хлеб цельнозерновой; 110 г Яйцо куриное; 80 г Молоко 1.5%; 1 г Корица молотая; 5 г Масло кокосовое; 80 г Йогурт греческий 0%; 60 г Голубика

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Гренки без сахара на цельнозерновом хлебе: яично-молочная смесь с корицей и жарка на капле масла.

В России французские тосты ПП готовят на цельнозерновом или бородинском хлебе, молоко берут 1.5%. Вместо сахара добавляют корицу и немного мёда, жарят на антипригарной сковороде. Частая ошибка — долго держать хлеб в яичной смеси: он размокнет и развалится.

На порцию (238 г)

ккал: 339
белки: 21г
жиры: 12г
углеводы: 36г

На 100 г: 143 ккал · Б 8,9 · Ж 5,1 · У 15,1 г

BКлетчатка 5,9 г · Сахар 8,3 г · Соль 1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Хлеб цельнозерновой140 г4 ломтика
Яйцо куриное110 г2 шт
Молоко 1.5%80 г1/3 стакана
Корица молотая1 г1/2 ч. л.
Масло кокосовое5 г1 ч. л.
Йогурт греческий 0%80 гдля подачи
Голубика60 гдля подачи

Приготовление

Шаг 1. Взбейте яйца с молоком и корицей.
Шаг 2. Обмакните ломтики хлеба в смесь с двух сторон на 10–15 секунд.
Шаг 3. Жарьте на слегка смазанной кокосовым маслом сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны.
Шаг 4. Подавайте с йогуртом и голубикой.

Все завтраки →

Французские тосты ПП из цельнозернового хлеба

На порцию (238 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки