
Бутерброды горячие с сайрой и сыром
Рыбная намазка из сайры с яйцом и луком под сырной корочкой. Бюджетно и вкусно.
Намазку готовят из консервированной сайры, варёного яйца и лука, затем выкладывают на хлеб и посыпают сыром. Запекайте до расплавления сыра, но не пересушивайте хлеб. Подавайте горячими; разогревать лучше в духовке, а не в микроволновке, чтобы хлеб не стал резиновым.
На порцию (156 г)
- ккал
- 446
- белки
- 22г
- жиры
- 28г
- углеводы
- 25г
На 100 г: 285 ккал · Б 13,9 · Ж 18 · У 16 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлеб белый200 г8 ломтиков
- Сайра консервированная240 г1 банка
- Яйцо куриное60 г1 варёное
- Лук зелёный15 г3 пера
- Сыр твёрдый80 г80 г
- Майонез30 г1,5 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Слейте масло из консервов и разомните сайру вилкой.
Шаг 2. Добавьте рубленое яйцо, зелёный лук и майонез.
Шаг 3. Намажьте на хлеб и посыпьте тёртым сыром.
Шаг 4. Запекайте при 200 °C 8 минут.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию