Банановые оладьи из трёх ингредиентов

Банановые оладьи из трёх ингредиентов

⏱ 15 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианскоеБез лактозы

Банан, яйцо и овсяные хлопья — и больше ничего: сладкие оладушки без муки и сахара.

В России такие оладьи любят как завтрак без муки и сахара: переспелые бананы разминают, смешивают с яйцом и овсяными хлопьями. Если масса жидкая, добавляют ложку хлопьев и дают постоять пять минут. Частая ошибка — сильный огонь: оладьи подгорают снаружи и остаются сырыми внутри, поэтому жарят на среднем огне под крышкой.

На порцию (274 г)

ккал
462
белки
20г
жиры
20г
углеводы
52г

На 100 г: 169 ккал · Б 7,3 · Ж 7,2 · У 19 г

BКлетчатка 7,1 г · Сахар 15,6 г · Соль 0,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните банан вилкой и смешайте с яйцами и хлопьями.

  2. Шаг 2. Смажьте сковороду маслом и выкладывайте тесто по 1 ст. л.

  3. Шаг 3. Жарьте на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны до румяности.

Все завтраки →