Салат Сказка с курицей и корейской морковью

Салат Сказка с курицей и корейской морковью

⏱ 40 минЛегко6 порцийБез глютенаМало углеводов

Слоёный салат с курицей, корейской морковью, сыром, яйцом и черносливом под майонезной сеточкой.

Такой салат удобно делать в форме кольца или порционно, слоями, чтобы было видно текстуру. Курицу можно отварить или запечь, а чернослив запарить, если он жёсткий. Заправляют майонезом или сметаной с горчицей, украшают петрушкой и подают охлаждённым.

На порцию (166 г)

ккал
383
белки
20г
жиры
28г
углеводы
12г

На 100 г: 231 ккал · Б 12,1 · Ж 17,1 · У 7 г

DКлетчатка 1,8 г · Сахар 7,8 г · Соль 1,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Курицу отварите 20 минут в подсоленной воде, остудите и нарежьте.

  2. Шаг 2. Чернослив распарьте 10 минут в кипятке и порубите; яйца сварите 9 минут и натрите; сыр натрите.

  3. Шаг 3. Слоями: курица, чернослив, морковь по-корейски, яйца, сыр — с майонезом.

  4. Шаг 4. Украсьте петрушкой и уберите в холодильник на 1 час.

Все обеды →
Салат Сказка с курицей и корейской морковью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok