Протеиновые оладьи из зернёного творога

Протеиновые оладьи из зернёного творога

⏱ 25 минЛегко2 порцииВегетарианскоеВысокобелковое

Пышные оладьи из зернёного творога с овсяной мукой — нежные и почти без сахара.

Пышность оладий из зернёного творога зависит от яйца и муки: тесто должно быть гуще, чем на обычные сырники, иначе оладьи расплывутся. В России зернёный творог встречается реже, его заменяют обычным, слегка отжатым, или домашним, протёртым через сито. Подают на завтрак с греческим йогуртом и ягодами, а разогревают на сухой сковороде, чтобы не потерять корочку.

На порцию (277 г)

ккал
413
белки
35г
жиры
18г
углеводы
27г

На 100 г: 149 ккал · Б 12,7 · Ж 6,4 · У 9,8 г

BКлетчатка 2 г · Сахар 6,1 г · Соль 1,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Слейте сливки с зернёного творога и пробейте его с яйцами блендером.

  2. Шаг 2. Вмешайте овсяную муку, разрыхлитель и стевию.

  3. Шаг 3. Жарьте оладьи на слегка смазанной сковороде на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны.

  4. Шаг 4. Подавайте с греческим йогуртом.

Все завтраки →
Протеиновые оладьи из зернёного творога: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok