
ПП-вафельные трубочки с творогом
Тонкие вафли на овсяной муке без сахара, свёрнутые трубочками с творожной начинкой.
Свернутые трубочки удобно замораживать: после разморозки в холодильнике они не размокают, если начинка была густой. В российских регионах овсяную муку легко найти, а кокосовое масло заменить топлёным — вкус станет более сливочным. Частая ошибка — пересушить вафли: тогда они ломаются при сворачивании, поэтому снимайте их с формы чуть недопечёнными.
На порцию (113 г)
- ккал
- 171
- белки
- 14г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 151 ккал · Б 12 · Ж 6,1 · У 12,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука овсяная100 г2/3 стакана
- Яйцо куриное100 г2 шт
- Молоко 1.5%100 г100 мл
- Эритрит30 г30 г
- Масло кокосовое15 г1 ст. л.
- Творог 2%250 г250 г
- Йогурт греческий 2%80 г4 ст. л.
- Экстракт ванили2 гнесколько капель
Приготовление
Шаг 1. Взбейте яйца с эритритом и молоком, вмешайте муку и растопленное масло.
Шаг 2. Выпекайте тонкие вафли в разогретой вафельнице по 1,5–2 минуты.
Шаг 3. Сразу сворачивайте горячими вокруг конуса.
Шаг 4. Пробейте творог с йогуртом и ванилью, наполните трубочки.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию