
Паста с рукколой и томатами черри
Лёгкая веганская паста: черри, обжаренные с чесноком, и свежая руккола, которая слегка увядает от горячей пасты.
Руккола в России появляется на рынках с весны, и тогда её берут пучками, а не в упаковке — аромат совсем другой. Чеснок не стоит жарить до коричневого цвета, иначе он горчит и перебивает черри; достаточно прогреть его в масле до запаха. Макароны откидывают, оставляя немного воды, и соединяют всё прямо в кастрюле, чтобы соус обволакивал каждую трубочку.
На порцию (230 г)
- ккал
- 445
- белки
- 12г
- жиры
- 15г
- углеводы
- 65г
На 100 г: 194 ккал · Б 5,3 · Ж 6,5 · У 28,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Макароны из твёрдых сортов250 г250 г
- Помидоры черри300 г300 г
- Руккола80 г2 горсти
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло оливковое30 г2 ст. л.
- Кедровые орехи15 г1 ст. л.
- Соль4 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Отварите пасту, оставьте 60 мл воды.
Шаг 2. Прогрейте чеснок на масле 1 минуту, добавьте половинки черри и готовьте 4 минуты.
Шаг 3. Подсушите кедровые орехи на сухой сковороде 2 минуты.
Шаг 4. Смешайте пасту с томатами, водой от варки и рукколой, посыпьте орехами.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию