Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой на массу

Name: Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой на массу
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 50 г Овсяные хлопья быстрого приготовления; 100 г Яйцо куриное; 50 г Молоко 2.5%; 120 г Банан; 30 г Арахисовая паста; 5 г Масло сливочное 82.5%; 10 г Мёд

⏱ 15 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское

Тонкая овсяная лепёшка на яйцах с бананом и арахисовой пастой внутри — сытный завтрак за 10 минут.

Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой в России любят как быстрый завтрак: тесто из овсяных хлопьев, яйца и молока жарят на сухой сковороде или с каплей масла. Банан нарезают кружками, пасту размазывают по горячей лепёшке, чтобы она подтаяла. Если паста слишком густая, её разбавляют ложкой молока или мёда, а для аромата добавляют щепотку корицы.

На порцию (365 г)

ккал: 721
белки: 29г
жиры: 36г
углеводы: 73г

На 100 г: 197 ккал · Б 7,9 · Ж 9,8 · У 20 г

CКлетчатка 9,9 г · Сахар 28,7 г · Соль 0,7 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья быстрого приготовления50 г5 ст. л.
Яйцо куриное100 г2 шт
Молоко 2.5%50 г50 мл
Банан120 г1 шт
Арахисовая паста30 г1,5 ст. л.
Масло сливочное 82.5%5 г1 ч. л.
Мёд10 г1 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Смешайте хлопья, яйца и молоко, оставьте на 3 минуты.
Шаг 2. Растопите масло на сковороде 24 см, вылейте массу и жарьте под крышкой 3 минуты на среднем огне.
Шаг 3. Переверните и жарьте ещё 2 минуты.
Шаг 4. Намажьте половину блина арахисовой пастой, выложите кружочки банана, сложите и полейте мёдом.

Все завтраки →

Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой на массу

На порцию (365 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки