Овсянка с арахисовой пастой и джемом

Name: Овсянка с арахисовой пастой и джемом
Total time: 10 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 90 г Овсяные хлопья; 350 г Молоко 2.5%; 30 г Арахисовая паста; 30 г Варенье; 15 г Арахис; 1 г Соль

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Американская классика «PB&J» в виде каши: арахисовая паста вмешивается в горячую овсянку, а сверху — ложка ягодного джема.

Арахисовая паста вмешивается в уже сваренную овсянку, иначе каша пригорит. Джем лучше брать домашний, с кислинкой, чтобы уравновесить сладость пасты. Молоко можно заменить на растительное. Ошибка — варить пасту вместе с хлопьями: она теряет текстуру. Подают сразу, посыпав дроблёным арахисом.

На порцию (258 г)

ккал: 420
белки: 16г
жиры: 18г
углеводы: 49г

На 100 г: 163 ккал · Б 6,3 · Ж 7,1 · У 18,8 г

CКлетчатка 6,2 г · Сахар 19,4 г · Соль 0,9 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Овсяные хлопья90 г1 стакан
Молоко 2.5%350 г1,5 стакана
Арахисовая паста30 г1,5 ст. л.
Варенье30 г1,5 ст. л.
Арахис15 г1 ст. л.
Соль1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Молоко доведите до кипения, всыпьте хлопья и соль, варите 5 минут, помешивая.
Шаг 2. Снимите с огня, вмешайте 1 ст. л. арахисовой пасты.
Шаг 3. Разложите по тарелкам, сверху выложите оставшуюся пасту и варенье, слегка закрутите ложкой.
Шаг 4. Посыпьте рубленым арахисом.

Все завтраки →

Овсянка с арахисовой пастой и джемом

На порцию (258 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки