
Нельма запечённая
Северная сиговая рыба с нежным жирным мясом запекается с лимоном и укропом.
Нельма — северная рыба с плотным жирным мясом, которое почти не требует специй. В России её чаще всего запекают в фольге с лимоном и укропом, чтобы сохранить естественный вкус. Из-за редкости нельму заменяют муксуном, чиром или обычным сигом, добавив немного сливочного масла для сочности.
На порцию (280 г)
- ккал
- 455
- белки
- 52г
- жиры
- 27г
- углеводы
- 2г
На 100 г: 163 ккал · Б 18,7 · Ж 9,5 · У 0,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Нельма1000 г1 рыба ~1 кг
- Лимон80 г1 небольшой
- Масло сливочное 82.5%20 г20 г
- Укроп15 гпучок
- Перец белый молотый1 гщепотка
- Соль4 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Очистите рыбу от чешуи, выпотрошите и обсушите.
Шаг 2. Натрите солью и белым перцем, вложите в брюшко укроп и ломтики лимона.
Шаг 3. Выложите на противень, разложите сверху кусочки масла.
Шаг 4. Запекайте 25–30 минут при 190 °C.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию