Нельма запечённая

Нельма запечённая

Северная сиговая рыба с нежным жирным мясом запекается с лимоном и укропом.

Нельма — северная рыба с плотным жирным мясом, которое почти не требует специй. В России её чаще всего запекают в фольге с лимоном и укропом, чтобы сохранить естественный вкус. Из-за редкости нельму заменяют муксуном, чиром или обычным сигом, добавив немного сливочного масла для сочности.

На порцию (280 г)

ккал
455
белки
52г
жиры
27г
углеводы
2г

На 100 г: 163 ккал · Б 18,7 · Ж 9,5 · У 0,5 г

AКлетчатка 0,7 г · Сахар 0,6 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите рыбу от чешуи, выпотрошите и обсушите.

  2. Шаг 2. Натрите солью и белым перцем, вложите в брюшко укроп и ломтики лимона.

  3. Шаг 3. Выложите на противень, разложите сверху кусочки масла.

  4. Шаг 4. Запекайте 25–30 минут при 190 °C.

Все обеды →