Курица с картошкой в аэрогриле

Курица с картошкой в аэрогриле

⏱ 40 минЛегко3 порцииБез глютенаБез лактозыВысокобелковое

Голени и мелкий картофель в аэрогриле: корочка как из духовки, но вдвое быстрее.

Для аэрогриля в России удобнее брать одинаковые по размеру голени и мелкий картофель — тогда всё дойдёт одновременно. За счёт обдува корочка получается как из духовки, но без разогрева всей кухни. Не стоит набивать корзину доверху: продукты должны лежать в один слой, иначе они будут тушиться, а не запекаться.

На порцию (376 г)

ккал
497
белки
40г
жиры
25г
углеводы
28г

На 100 г: 132 ккал · Б 10,5 · Ж 6,6 · У 7,5 г

AКлетчатка 4,4 г · Сахар 1,5 г · Соль 2,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. Картофель нарежьте дольками, обсушите полотенцем.

  2. Шаг 2. Голени и картофель перемешайте с маслом, паприкой, чесноком, солью и перцем.

  3. Шаг 3. Выложите голени в корзину аэрогриля и готовьте 10 минут при 200 °C.

  4. Шаг 4. Добавьте картофель и готовьте ещё 20–22 минуты, дважды встряхнув корзину.

Все обеды →
Курица с картошкой в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok