Тост с грушей и голубым сыром

Тост с грушей и голубым сыром

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Тост с сочной грушей, дорблю, грецкими орехами и мёдом — классическое ресторанное сочетание.

В России тост с грушей и голубым сыром часто делают на багете или бородинском хлебе, добавляя мёд и орехи. Грушу лучше брать твёрдых сортов, тогда она держит форму при запекании. Частая ошибка — использовать слишком мягкий сыр: он растекается и теряет текстуру.

На порцию (175 г)

369

Белки11,7 г · 13% ккал

Жиры13,2 г · 33% ккал

Углеводы49,3 г · 54% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 211 ккал · Б 6,7 · Ж 7,5 · У 28,2 г

CКлетчатка 4,3 г · Сахар 15,2 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 738 ккал · порция 369 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Багет нарежьте ломтиками, грушу — тонкими дольками.

  3. Шаг 3. Выложите на хлеб грушу и кусочки сыра, запекайте 5 минут.

  4. Шаг 4. Посыпьте орехами и полейте мёдом.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Тост с грушей и голубым сыром»?

В одной порции (около 175 г) — 369 ккал: белки 11,7 г, жиры 13,2 г, углеводы 49,3 г. В 100 г готового блюда — 211 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 369 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Тост с грушей и голубым сыром: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok