Овсянка в микроволновке за 3 минуты

Name: Овсянка в микроволновке за 3 минуты
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 50 г Овсяные хлопья быстрого приготовления; 180 г Молоко 2.5%; 10 г Мёд; 80 г Яблоко; 1 г Соль

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Бюджетно Вегетарианское

Самый быстрый горячий завтрак: овсянка быстрого приготовления в большой кружке, пара минут в микроволновке и топпинг по вкусу.

Овсянка в микроволновке в России — самый быстрый завтрак, особенно для тех, кто рано уходит. Хлопья быстрого приготовления заливают молоком в большой кружке и греют две-три минуты, помешав на середине. Яблоко можно натереть или нарезать, а мёд класть только в готовую кашу. Если молоко жирное, оно закипает быстрее — тогда лучше взять посуду повыше.

На порцию (321 г)

ккал: 352
белки: 11г
жиры: 8г
углеводы: 59г

На 100 г: 110 ккал · Б 3,5 · Ж 2,6 · У 18,4 г

CКлетчатка 6,9 г · Сахар 25,4 г · Соль 1,2 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья быстрого приготовления50 г5 ст. л.
Молоко 2.5%180 г3/4 стакана
Мёд10 г1 ч. л.
Яблоко80 гполовинка
Соль1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Возьмите большую кружку или миску объёмом от 400 мл, чтобы молоко не убежало.
Шаг 2. Насыпьте хлопья и соль, влейте молоко и перемешайте.
Шаг 3. Готовьте в микроволновке 1 минуту на 800 Вт, перемешайте и готовьте ещё 1 минуту.
Шаг 4. Дайте постоять 1 минуту, добавьте мёд и тёртое или нарезанное кубиком яблоко.