Овсянка с грецкими орехами и мёдом

Name: Овсянка с грецкими орехами и мёдом
Total time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 90 г Овсяные хлопья; 400 г Молоко 2.5%; 40 г Грецкие орехи; 25 г Мёд; 10 г Масло сливочное 82.5%; 1 г Соль

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Классика зимнего утра: молочная овсянка с обжаренными грецкими орехами и цветочным мёдом.

В России овсянка с грецкими орехами и мёдом — классика здорового завтрака. Хлопья лучше брать крупные, а молоко — 2,5% или растительное. Если мёд засахарился, растопите его на водяной бане и полейте кашу перед подачей.

На порцию (283 г)

ккал: 472
белки: 14г
жиры: 25г
углеводы: 49г

На 100 г: 167 ккал · Б 5,1 · Ж 8,8 · У 17,2 г

CКлетчатка 5,9 г · Сахар 20,4 г · Соль 0,7 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Овсяные хлопья90 г1 стакан
Молоко 2.5%400 г1,5 стакана
Грецкие орехи40 ггорсть
Мёд25 г1 ст. л. с горкой
Масло сливочное 82.5%10 г1 ч. л.
Соль1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Орехи подсушите на сухой сковороде 3 минуты и крупно поломайте руками.
Шаг 2. Молоко доведите до кипения, всыпьте хлопья и соль, варите 6 минут, помешивая.
Шаг 3. Вмешайте масло и снимите кашу с огня.
Шаг 4. Разложите по тарелкам, посыпьте орехами и полейте мёдом — мёд в горячую кашу лучше не варить.