Омлет с овсяными хлопьями

Омлет с овсяными хлопьями

⏱ 15 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианское

Сытный омлет с овсяными хлопьями: хлопья набухают в яичной смеси и превращают омлет в полноценный завтрак с клетчаткой.

Российский вариант омлета с овсянкой часто готовят на даче, когда нужно быстро и сытно накормить семью. Вместо черри подойдут любые сезонные помидоры или даже кабачок. Главная ошибка — налить много молока: омлет получается водянистым, лучше соблюдать пропорцию яиц и хлопьев.

На порцию (267 г)

ккал
365
белки
20г
жиры
21г
углеводы
25г

На 100 г: 137 ккал · Б 7,4 · Ж 7,8 · У 9,4 г

CКлетчатка 3,7 г · Сахар 5,4 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Залейте хлопья молоком на 5 минут.

  2. Шаг 2. Вбейте яйца, посолите и перемешайте.

  3. Шаг 3. Вылейте на смазанную маслом сковороду, сверху разложите половинки черри.

  4. Шаг 4. Готовьте под крышкой на слабом огне 5–6 минут.

Все завтраки →
Омлет с овсяными хлопьями: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok