
Оладьи из манки
Оладьи из манки на кефире: манка набухает, и оладьи выходят пышными и мягкими, совсем без муки.
В России оладьи из манки готовят на кефире или ряженке, добавляя яйцо и немного сахара. Важно дать манке настояться, иначе крупа останется сырой внутри, а оладьи получатся плотными. Жарят на раскалённой сковороде с маслом, а остатки хранят в холодильнике и разогревают на сухой сковороде или в микроволновке.
На порцию (230 г)
- ккал
- 434
- белки
- 12г
- жиры
- 19г
- углеводы
- 55г
На 100 г: 188 ккал · Б 5,1 · Ж 8,4 · У 23,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Манная крупа160 г1 стакан
- Кефир 2.5%400 г1,5 стакана
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Сахар30 г2 ст. л.
- Сода пищевая4 г1/2 ч. л.
- Масло подсолнечное рафинированное40 гдля жарки
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Залейте манку кефиром и оставьте на 30 минут, чтобы крупа набухла.
Шаг 2. Добавьте яйцо, сахар, соль и соду, перемешайте.
Шаг 3. Разогрейте масло, выкладывайте тесто ложкой небольшими оладьями.
Шаг 4. Жарьте на среднем огне под крышкой по 3 минуты с каждой стороны.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию