
Ленивые голубцы на сковороде
Все вкусы голубцов без заворачивания: фарш, рис и капуста тушатся вместе на сковороде в томатном соусе.
Капусту для ленивых голубцов удобнее не резать, а перекрутить вместе с луком — тогда масса напоминает настоящую начинку. Рис берите круглый, он лучше разваривается в томате, а морковь добавьте соломкой для текстуры. Частая ошибка — мало воды при тушении: подливка выкипает, и блюдо пригорает ко дну сковороды.
На порцию (434 г)
- ккал
- 464
- белки
- 20г
- жиры
- 28г
- углеводы
- 32г
На 100 г: 107 ккал · Б 4,7 · Ж 6,4 · У 7,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фарш домашний (свинина и говядина)400 г400 г
- Капуста белокочанная500 г1/2 кочана
- Рис белый100 г100 г
- Лук репчатый150 г1 шт
- Морковь120 г1 шт
- Томатная паста40 г2 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное20 г2 ст. л.
- Вода400 г400 мл
- Соль5 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте фарш в глубокой сковороде 7 минут, разбивая комки.

Шаг 2. Добавьте лук и тёртую морковь, жарьте 5 минут.

Шаг 3. Добавьте мелко нашинкованную капусту и жарьте 7 минут.

Шаг 4. Всыпьте промытый рис, добавьте томатную пасту, соль, перец и воду.

Шаг 5. Накройте и тушите на слабом огне 20–25 минут до готовности риса.

Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию